Để đảm bảo lượng canxi trong thai kỳ cho bà bầu luôn được thu nạp một cách đầy đủ, không thừa không thiếu, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
– Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ, muốn bổ sung sớm hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
– Các mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh hay dị ứng thì có thể sử dụng hầu hết các loại chế phẩm bổ sung canxi, nhưng vẫn khuyến cáo bổ sung canxi theo liều lượng hợp lý.
– Các thai phụ mắc tiểu đường nên hạn chế bổ sung chế phẩm canxi chứa đường.
– Các thai phụ có nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cần hạn chế bổ sung canxi có chứa muối natri.
– Nên bổ sung các chế phẩm canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ, không nên ăn uống vào buổi tối vì dễ lắng canxi cặn gây sỏi thận.

– Bổ sung canxi phải kết hợp bổ sung Vitamin D3. VitaminD3 là chất giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể, nếu không bổ sung D3 canxi sẽ sị đào thải. Mẹ bầu có thể tắm nắng trước 9h sáng để bổ sung thêm vitamin D.
– Sắt và canxi không được uống cùng lúc vì hai loại này có tính cạnh tranh. Nên bổ sung vào hai thời điểm khác nhau trong ngày. Ví dụ sáng uống sắt bữa trưa uống canxi. Không nên uống canxi sau 4h chiều.
– Không nên bổ sung canxi cùng thực phẩm như socola, cacao, trà xanh.
Kết luận: để đảm bảo an toàn trước khi bổ sung canxi các mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

>>>> Vitamin D3K2 xem tại đây

Please follow and like us:

28

0

20

20